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「健康小贴士」油腻食物吃多了 多吃这些帮你刮油

作者:fanfan 来源: 日期:2018-1-22 16:09:10 人气: 标签:冬季生活健康小贴士

  快过年了,少不了一堆的,那么这个时候就容易吃多,吃的太油腻了。而这些食物摄入过多,就容易造成肥胖。如果现在不好好的给自己的身体刮刮油,开春怎么穿得了漂亮衣服呢?那么该怎么给身体刮油呢?吃进去的油腻还得靠食物把它排出来。

  黄瓜可是有名的减肥清肠蔬菜,它的热量极低,还伴有清热去火的功能,是很多妹子在减肥中的首选。同样,当我们摄入过多油腻食物的时候,也是可以靠多吃黄瓜来解腻的。因为它含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以减少脂肪合成,另外它特有的纤维素可以帮助清理肠道,是很好的排毒食品。

  芹菜也是纤维素含量丰富的蔬菜了,除了纤维素,它还含有降血压的成分,同时还能降糖降脂。也就是说,当我们摄入过多食物导致脂肪过多的时候,适当吃些芹菜,是可以帮助减掉的。另外,芹菜的叶子也含有丰富的维生素,在食用的时候应该保留,这样就既能排毒,也能补充维生素了。

  白菜,是北方人的最爱,一到冬天就会大量的囤白菜。别看白菜很便宜,它的营养也是超级丰富的。它除了含有人体所需的维生素以外,还有很多的粗纤维。这些粗纤维可以促进肠道的蠕动,帮助排出体内垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。

  可能有些人对葱的味道不能接受,但是洋葱是对身体特别好的食物,就和香菜是一样的。洋葱中含有一种环蒜氨酸物质和硫氨酸物质,可以帮助溶解血栓。不知道大家有没有发现,外国人在吃一些油炸食品、油腻食品的时候都会搭配一些洋葱,这是因为它有很好的刮油功效。

  在日常饮食中,有时候为了犒劳自己或者是参加了一些聚餐吗,难免会吃的油腻一些。特别是有些女生喜欢甜食和油炸食品,那里面的油脂可常多的。如果你觉得自己吃的太过油腻了很不舒服,不妨试试推荐的这些食物吧。它们可都是刮油的一把好手。

  

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