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运动｜女性塑形3：几个健身技巧让你锻炼事半功倍！
好身材值得拥有，但它不会平白而来，想要练出有“肌”的好身材，先要弄懂什么是训练节奏？我们在完成一个健身动作时，要经历4个阶段：举个例子，哑铃臂弯举，举起哑铃的过程就是“向心阶段”，肱二头肌收缩到最短时就…
女性健身时注意两大要领选择合适的动作完美身材并不遥远
正确的健身方式确实可以为我们的健康带来巨大的改变。我相信，大多数在健身的朋友心中都有一个目标，对于大部分女性朋友来说，由于我们的体质水平，包括肌肉纤维，在一定程度上无法与男性相比，所以进行力量训练这一…
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