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老年人健身莫入误区

误区一、起床越早越好其实不然,起得太早,人体生物钟尚未调好,生物钟的“准备运动”还未做完,易造成生物钟磨损。误区二、天不亮到树林里锻炼绿色植物的光合作用必须要有光照才能进行,此时吸进二氧化碳,排出氧气…
类别:女性保健误区 作者:佚名 日期:2024-03-06 13.23.43 点击:0 评论:0

老年人锻炼“六不要”

1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼,贵在参与,要求太高太苛刻反而流于形式,不利于强身健体。2、不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。锻炼时一…
类别:女性保健误区 作者:佚名 日期:2024-03-06 13.23.37 点击:1 评论:0
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